Tehotenstvo je najdôležitejším, najjasnejším a najzodpovednejším obdobím v živote každej ženy. S každým mesiacom je čoraz ťažšie zvládnuť záťaž chrbtice, dolnej časti chrbta a nôh a výber pohodlnejších polôh na odpočinok nie vždy dokáže znížiť napätie a zmierniť bolesť v tele. V tomto prípade lekári odporúčajú používať špeciálny vankúš pre tehotné ženy.
Nie je potrebné ho kupovať v obchode, stačí venovať trochu voľného času ručným prácam a vyrobiť si ho sami. Ako ušiť vankúš pre tehotné ženy a aké sú základné požiadavky na jeho strihanie, výber látky a výplne, je popísané nižšie.
Účel
Tehotenský vankúš nie je len rozmarom tehotných žien, ale nevyhnutnou vecou, ktorá ich sprevádza počas celého obdobia.
Vankúš je potrebný:
- Nájsť si pohodlnejšiu polohu pri odpočinku, čítaní kníh, jedení alebo spaní;
- Znížte zaťaženie ženského tela. Toto je obzvlášť potrebné od druhého trimestra, keď sa bruško začína zaobliť a bráni mnohým v spánku v pohodlnej polohe.
- Špeciálne ušitý vankúš pomôže zbaviť sa nepohodlia, ak si ho položíte pod bruško. To sa nedá dosiahnuť jednoduchými modelmi vankúšov;
- Po pôrode bude vankúš užitočný nielen pre dojčiacu matku, ale aj pre bábätko. Môžete si z neho urobiť „hniezdo“ a bábätko tam uložiť, aby sa neodkotúľalo.
Aby ste dosiahli požadovaný účinok používaním vankúša, mali by ste dodržiavať niekoľko odporúčaní:
- Aby ste znížili nepohodlie v oblasti ramien a znížili zaťaženie krku počas spánku, mali by ste si pod hlavu umiestniť špeciálny podporný valec, ktorý je najčastejšie súčasťou mnohých modelov týchto vankúšov.
- Aby ste znížili zaťaženie brušných svalov a zabezpečili pohodlný odpočinok v posledných mesiacoch tehotenstva, mali by ste si pri spaní na boku použiť podpornú bočnú podložku. Veď aj tá tá najjednoduchšia poloha bez vankúša je absolútne nepohodlná, keď máte väčšie brucho.
Dôležité! Zanedbanie tejto rady môže ohroziť budúcu matku dlhotrvajúcimi bolesťami chrbta a dolnej časti chrbta.
- Pomocou vankúša s podhlavníkom môžete znížiť zaťaženie kĺbov a stimulovať krvný obeh, čím sa zníži opuch nôh. Na to by ste si mali vankúš počas spánku vložiť medzi nohy alebo pod lýtka tak, aby vaše nohy počas odpočinku boli o niečo vyššie ako hlava.
- Bočnú podložku je možné umiestniť pod chrbát, čím sa zníži tlak na chrbticu a zabráni sa mladej mamičke v úplnom prevrátení na chrbát počas nočného spánku. Tým sa zabráni dodatočnému zaťaženiu vnútorných orgánov.
Výber materiálov
Pri výbere materiálov pre takýto vankúš by ste k nemu mali pristupovať zodpovednejšie.
Textil
Na tento vankúš je najlepšie použiť kvalitné a prírodné látky. Najdôležitejšou požiadavkou je, aby bol vybraný materiál hypoalergénny. Ideálne možnosti na šitie budú: bavlnené látky, ľan a kaliko. Vítané sú aj dvojvrstvové vankúše, základňa a obliečka na vankúš. Základňa (poťah s výplňou) je ušitá z kalika alebo saténu. Obliečku na vankúš je možné ušiť podľa vlastného uváženia z látky, ktorá sa vám najviac páči. Je potrebné zohľadniť niekoľko faktorov:
- Obliečka na vankúš by mala byť vyrobená z hrubej látky;
- Príjemné na dotyk;
- Ľahko sa umýva;
- Vyrobené z prírodných tkanín;
Na takéto obliečky na vankúše sa často používajú tieto látky: ľan, bavlna, velúr, pletenina, flís alebo plyš. Nádherný vankúš sa dá získať, ak použijete kožušinovú obliečku na vankúš.
Pletenina a bavlna sú materiály, ktoré sa vyznačujú svojou všestrannosťou a bohatým výberom jasných farieb, ktoré si môžete vybrať podľa svojej nálady.
Ľan je ideálny na použitie v lete.
Velúr sa vďaka svojim farebným a textúrnym riešeniam perfektne hodí do interiérov domov.
Doplňujúce informácie! Ak sa vankúš bude používať po narodení dieťaťa, oplatí sa ušiť niekoľko rôznych obliečok na vankúše, pretože ich bude potrebné denne prať.
Plnivo
Výplň je dôležitým prvkom pri vytváraní vankúša vlastnými rukami, musí spĺňať veľké množstvo požiadaviek: udržiavať si tvar a zachovávať ho počas používania aj po ňom, byť hypoalergénna, mäkká, vhodná z hľadiska tuhosti, elasticity a mäkkosti. To všetko ovplyvňuje pohodlie vankúša.
Pozrime sa na najbežnejšie výplne a porovnajme ich výhody a nevýhody.
Prírodné plnivá
Medzi prírodné plnivá patria:
- Vlna
- Prírodné chmýří;
- Pohánková šupka.
Za všetkou tou prirodzenosťou a bezpečnosťou sa skrýva aj pomerne veľa nevýhod. Pohánka je často napadnutá rôznym hmyzom a nedá sa prať, páperie a perie často spôsobujú alergické reakcie a vlna sa zhlukuje do hrudiek a stáva sa nevhodnou na použitie.
Dôležité! Aj keď výrobca na svojich výrobkoch uvádza, že výplň nie je poškodená roztočmi, potom stojí za to zamyslieť sa nad jej prirodzenosťou. Minimálne bol materiál ošetrený chemickými zlúčeninami, ktoré sa počas používania môžu dostať do tela nastávajúcej matky a spôsobiť alergie, bolesti hlavy alebo otravu.
Umelé plnivá
V modernom svete technológia dosiahla bod, kedy sa vytvárajú umelé, ale bezpečnejšie materiály na použitie v každodennom živote, vrátane výplní vankúšov:
- Duté vlákno
- Polystyrénová pena
- Sintepuh
Duté vlákno. Jeho hlavnými výhodami sú hypoalergénnosť, odolnosť, prijateľná cena, nezačínajú sa v ňom roztoče, netvorí sa pleseň, špeciálnou výhodou je, že neabsorbuje pachy. Nie je náročné na pranie, perfektne drží tvar, dobre pružné a drží na postave.
Nevýhody: nie sú veľmi elastické, ale to môže byť nepohodlné len pri kŕmení dieťaťa.
Penový polystyrén. Výhodami tohto plniva sú jeho ľahkosť a elasticita, dobre drží tvar a neprehýba sa, podobne ako holofiber je hypoalergénny, neabsorbuje pachy, nevytvára potrebné podmienky pre vývoj roztočov a plesní.
Nevýhody: pranie je možné, ale neodporúča sa, pri premiestňovaní vankúša s touto výplňou a jeho používaní je počuť šušťavý zvuk, nie je vhodný pre ženy s ľahkým spánkom. Postupom času guľôčky z polystyrénovej peny strácajú svoj objem o 20 %.
Sintepuh. Všetky výhody a nevýhody sú úplne podobné ako pri plnive z holofiberu, má len iný vzhľad.
Ďalšie materiály
Na začatie šitia je potrebné pripraviť nasledovné:
- Ceruzka a papier;
- Nožnice a nite;
- Špendlíky, šidlo;
- Krajčírska krieda;
- Meračské meradlo;
- Šijací stroj;
- Blesk;
- Látka a výplň.
Vzor a tvary vankúša pre tehotné ženy
Predtým, ako začnete šiť, mali by ste sa rozhodnúť pre tvar a vybrať si ten, ktorý je vhodný na použitie.
Croissant alebo vankúš v tvare C
Tento typ vankúša je dostupný v malej (od hlavy po pás) aj veľkej veľkosti (od hlavy po päty). Môže sa používať nielen počas nočného odpočinku, ale aj počas denného čítania alebo sledovania televízie.
Výhody: kompaktné skladovanie; široké spektrum použitia; podpora zo všetkých strán; zmestí sa aj na malú posteľ; ľahko sa ušije svojpomocne.
Nevýhody: Keď sa v spánku prevrátite, musíte otočiť aj vankúš, pretože opora spod chrbta zmizne a žalúdok sa naopak opiera o prekážku.
v tvare U alebo podkovy
Tento tvar je najbežnejší a najuniverzálnejší medzi vankúšmi pre tehotné ženy. „Podkova“ vytvára pohodlnú polohu, ktorá poskytuje oporu zo všetkých strán, čo vám umožňuje odpočívať zdravšie a pokojnejšie.
Výhody: podpora tela zo všetkých strán; ideálny tvar na prikrytie dekou a ocitnutie sa v uzavretom kokóne; nie je potrebné otáčať vankúš počas spánku; vhodné na akýkoľvek druh odpočinku; strih sa prispôsobí výške každej ženy.
Nevýhody: veľmi objemné; nevhodné do malých postelí; neumožní vám dosiahnuť na milovanú osobu a objať ju.
v tvare G
Rozmer vankúša je 350×35, tento model sa nedávno objavil v predaji a rýchlo si získal popularitu medzi mladými matkami:
Výhody: dokonale uvoľňuje svalové napätie; rovnako ako predchádzajúce modely poskytuje dobrú oporu chrbta.
Nevýhody: Zadná časť vankúša G môže počas spánku prekážať a spôsobovať nepohodlie.
„Banán“ alebo bumerang
Model pripomína banán a pohybuje sa medzi tvarmi valčeka a „croissantu“, približné tvary sú od 160 do 190 cm, existujú aj veľmi malé veľkosti.
Výhody: ľahko sa ohýba a prispôsobí sa akémukoľvek tvaru; kompaktný; poskytuje dobrú oporu pre brucho a chrbát;
Nevýhody: žiadne.
Obrázok zobrazuje možnosti jeho použitia.
v tvare L
Tento model má dĺžku 230 cm a vyzerá ako dlhý vankúš, ktorého horná časť je ohnutá špeciálne pre hlavu.
Výhody: pohodlné a zaberá málo miesta.
Nevýhody: kvôli tvaru bude potrebné vankúš po otočení premiestniť
Valček alebo tvar I
Je to veľký dlhý vankúš, ktorý sa dá objať spredu alebo umiestniť pod chrbát. Je to lacná a veľmi pohodlná možnosť.
Výhody: veľmi skladná; zmierňuje stres zo svalov krku a chrbtice; minimálna investícia do látky a výplne pri šití svojpomocne.
Mínus: budete musieť navyše použiť vankúš pod hlavu.
Transformujúci sa vankúš
Tento model môže nahradiť všetky predchádzajúce, ale pre neskúseného človeka je veľmi ťažké ušiť takýto vankúš, bude potrebné veľké množstvo látky a výplne. Úsilie však bude odmenené výsledkom. Vankúš sa skladá z vankúša v tvare C a dvoch malých podhlavníkov.
Výhody: univerzálnosť použitia; obsahuje všetky výhody predchádzajúcich modelov.
Nevýhody: Zapínanie alebo švy môžu spôsobiť určité nepohodlie.
Podrobné pokyny
Po určení tvaru a zhromaždení všetkých potrebných materiálov môžete začať strihať a šiť. Princíp práce s každým vankúšom je takmer rovnaký, takže majstrovská trieda šitia je rovnako vhodná pre akýkoľvek model.
- Vzor by sa mal preniesť na veľký list papiera, môžete priložiť šablónu alebo ho nakresliť ručne. Príklady vzorov sú uvedené vyššie.
- Preložte látku na polovicu lícovou stranou smerom dovnútra. Látka by mala byť o niečo väčšia ako samotný vzor, doslova 2-3 cm.
- Vzor je potrebné pripevniť k látke krajčírskymi špendlíkmi a vystrihnúť, pričom od okraja nechať doslova 1-2 cm.
- Výsledné časti (2 kusy) sú súčasťou budúceho poťahu na vankúš.
- Položte dva kusy k sebe lícovými stranami a pripnite ich špendlíkmi, aby sa látka nerozpadla.
- Šiť pozdĺž okraja krytu a nechať malú časť na otáčanie.
- Šitie by sa malo vykonávať opatrne a potom by sa okraje mali opracovať overlockom.
- Potom poťah otočte naruby, naplňte ho zvolenou výplňou a zašite ho vnútorným švom.
Dôležité! Pri plnení vankúša výplňou neustále kontrolujte, či nie je príliš mäkká alebo príliš elastická.
Obliečky na vankúše sa vyrábajú na rovnakom princípe. Je lepšie vyrobiť niekoľko kusov na výmenu.
Počas materskej dovolenky je vankúš najnevyhnutnejšou vlastnosťou, ktorá umožňuje každej budúcej mamičke spríjemniť si dovolenku. Má tiež vysoké funkčné vlastnosti, ktoré môžu byť užitočné po narodení dieťaťa.
